Diese Banana Hafer-Cookies 🍪 wecken das Krümelmonster in dir. Die kleine Nascherei mit unserem Tri-Blend Select Banana ist nicht nur reich an Ballaststoffen und Protein, sondern auch noch vegan. So geht’s:
1 Banane
80 g Haferflocken
40 g Tri-Blend Select Banana
60 ml Mandelmilch
40 g getrocknete Aprikosen
½ TL Zimt
4 TL Kokosblütenzucker
• 30 g Tri-Blend Select Banana
• 100 g Haferflocken (bei Bedarf glutenfreie verwenden*)
• 1 EL Erdnussbutter
• 1 EL Agavendicksaft
• 120 ml Mandeldrink
Zubereitung:
1. Den Ofen auf 180°C vorheizen und eine Muffin-Form mit 6 Förmchen auslegen.
2. In einer Schüssel Tri-Blend Select mit den Haferflocken vermischen. Erdnussbutter, Agavendicksaft und den Mandeldrink unterrühren.
3. Die Masse mit einem Löffel in die Förmchen geben und auf mittlerer Ebene 15 Minuten im Ofen backen bis der Teig goldbraun ist
Nährwertangaben pro Portion:
Kcal: 108; Protein: 5,5g; Kohlenhydrate: 15,1g; Fett: 2,9g; Ballaststoffe: 2,7g
Bereit für eine Summer Berries Bowl
🍌🍓?
Dann solltet ihr dieses Rezept mit unserem Mahlzeitersatz F1 Summer Berries unbedingt ausprobieren:
80 g Frucht-Mix
200 ml Pflanzendrink
½ TL Spirulina
2 Messlöffel Formula 1 Summer Berries
Alles gut vermischen und nach Belieben dekorieren. Guten Appetit.
Joghurt mit Orange, Rosinen und Haferflocken - klingt nach Müsli, wird aber im Handumdrehen zum leckeren 🥤Shake🥤: Einfach mit Wasser und unserem F1-Shake Schokolade mischen.
🥞
Pancakes🥞. Die süßen Pfannkuchen lassen sich perfekt mit unserem F1-Shake Cookies & Cream zubereiten und werden so zum fluffigen Highlight auf dem Frühstückstisch. Wie euch die kleinen Pfannkuchen am besten gelingen? Das Rezept findet ihr im Video.
Pudding-Rezepte.
Ganz schnell und einfach zubereitbar und zusätzlich ein echter Augenschmaus. Guten Appetit
Video ansehen + gutes Gelingen!
Shake zur Stärkung des Immunsystems
Zutaten: 25 g Karotten, 1/8 Avocado, 1/2 mittelgroße Orange, 3 Messlöffel Pro 20 Select, 1/4 Teelöffel geriebener Ingwer, 250 ml kaltes Wasser.
Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen, bis ein sämiger, cremiger Shake entsteht.
Nährwertangeben:
Protein: 21 g, Kohlenhydrate: 23 g, Fett: 4,5 g, Kalorien: 217, Ballaststoffe: 10 g
Shakerezepte: gesunde Mahlzeit mit wenig Kalorien und vielen Nährstoffen, lecker, einfach und schnell zubereitet
Tolle Rezepte auch für Feste, Geburtstagsfeiern etc. oder als nahrhaftes Frühstück
DAS REZEPTE - MAGAZIN FÜR HERBALIFE-KUNDEN ... und solche, die es werden wollen
Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Entscheidung, Ihr
Wohlbefinden zu verbessern. Auf den folgenden Seiten erhalten Sie viele Anregungen und Ideen, wie Sie sich Ihren Nährstoff-Shake zubereiten können. Einfache Shake Rezepte für Ihr
Wohlbefinden. (Auch Rezepte für Diabetiker). Sollten Sie Fragen haben, oder sich in einem Punkt nicht ganz sicher sein, dann rufen Sie uns an. Wir sind für Sie da und begleiten
Sie bis an das Ziel Ihrer Reise.
Viel Spaß wünschen Ihnen Ihre selbstständigen Herbalife-Berater
Renate + Hermann Zillinger, Tel.-Nr.: 0043 (0)676 – 8783 3130
Zuvor aber noch einige wichtige Anmerkungen zu Herbalife Rezepte:
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Zugabe zu allen
Rezepten, wenn nicht anders angegeben, |
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Sojamilchrezepte |
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Bei allen Rezepten geben Sie die Zutaten in einen Standmixer und mixen diese bis zur gewünschten Konsistenz. Garnieren Sie mit einem Zitronen- oder Orangenkeil und einem Zweig frischer Minze oder Zitronenmelisse, denn das Auge isst ja mit. Variieren Sie F 1 Pulver und Flüssigkeiten je nach Geschmack. Kreieren Sie sich Ihren Shake! Tipp: Wenn Sie gewöhnlich keine Milch trinken oder vertragen, ersetzen Sie diese einfach durch Sojamilchprodukte. Können keinerlei Sojamilchprodukte verwendet werden, dann bereiten Sie den Shake mit ungesüßten Fruchtsäften bzw. Wasser ohne Kohlensäure zu. |
Leckere Puddings
Pudding Vanille und Beeren
Zutaten:
250 ml Wasser
3 Messlöffel F1 Vanille
150 g Blaubeeren + Himbeeren
Alle Zutaten im Mixer vermischen
Kalorien: 232 kcal
Fett: 3,92 g
Zucker: 27,81 g
Protein: 14,76 g
Kohlenhydrate: 35,38 g
Ballaststoffe: 7,34 g
Schokolade und Chia
Zutaten:
250 ml Wasser
3 Messlöffel F1 Schokolade
Alle Zutaten im Mixer vermixen
1 El Chiasamen
Über Nacht Kühl stellen
Kalorien: 212 kcal
Fett: 7,74 g
Zucker: 11,7 g
Protein: 16,65 g
Kohlenhydrate: 17,87 g
Ballaststoffe: 8,24 g
Warmer Zimt-Schlummertrunk
Zutaten:
3 Messlöffel Formula 1 Vanille
250 ml warme, fettarme Milch
1 Prise Muskat
1 Prise Zimt
1 Mark Vanilleschote
Eine leckere Rezeptidee:
Schokolade-Beeren-Shake
- 2 Messlöffel Formula 1-Shake Schokolade
- 150 g Erdbeeren (halbiert) ...
- 250 ml Wasser
- 1-2 Löffel Protein-Getränkemix (PDM)
- ein paar Tropfen Vanilleextrakt
Zubereitung:
Formula 1, halbierte Erdbeeren, Wasser, Protein-Getränkemix und Vanilleextrakt in die Küchenmaschine geben. Gut umrühren. Shake in das Servierglas füllen. Sofort genießen.
SHAKEN SIE MIT
Es heißt „Abwechslung muss sein“ – und dem stimmen wir voll und ganz zu. Damit Sie wirklich motiviert bleiben, ist es an der Zeit für Kreativität bei Ihren Shakes! Mit dem köstlichen, gesunden Formula 1 Nährstoffshake als Grundlage können Sie hunderte von schmackhaften Rezepten kreieren, indem Sie Ihre eigene Kombination von Obst und Gemüse voller zusätzlicher Nährstoffe dazugeben. Die Auswahl ist endlos! Im Folgenden finden Sie einige unserer bevorzugten Rezeptergänzungen….
Spinat
Kalorienarmes grünes Blattgemüse wie Spinat liefert Ballaststoffe, Protein, Eisen & Magnesium. Wegen seines milden Geschmacks werden Sie dieses Powergemüse als Ergänzung Ihres Shakes gar nicht schmecken!
Banane
Kalium, Ballaststoffe und Folsäure sind nur einige der Vorteile von Bananen. Sie sind leicht erhältlich und kostengünstig und daher eine bequeme und sehr schmackhafte Ergänzung zu Formula 1 Nährstoffshakes.
Fettarmer Griechischer Joghurt
Nicht nur dickt fettarmer Griechischer Joghurt Ihren Shake an, sondern er versorgt Sie auch mit Calcium, Protein und Vitamin A.
Haferflocken
Sind gesunde Kohlenhydrate und Lieferant löslicher Ballaststoffe, die erwiesenermaßen zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen.
Blaubeeren
Geben Sie für einen süßen und trotzdem fruchtig-herben Geschmack Blaubeeren in Ihren Formula 1 Nährstoffshake. Sie enthalten ebenfalls Polyphenole, die helfen, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
FITNESS-SHAKES
Ideal vor und nach dem Sport – diese cremigen, proteinreichen Shakes enthalten „vollständige“ Proteine, die alle essenziellen Aminosäuren für Aufbau und Erhaltung der Muskulatur im richtigen Verhältnis liefern.
2 Messlöffel Formula 1 Erdbeere
250 ml fettarme Milch
75 g Ananas
50 g Blaubeeren
23 g Protein
ca. 300 kcal
2 Messlöffel Formula 1 Schokolade
250 ml fettarme Milch
2 Esslöffel fettarmer Griechischer Joghurt
1 Esslöffel Erdnussbutter
25 g Protein ca. 343 kcal
GEMÜSE-SHAKES
Ihre Smoothes mit mild schmeckendem Gemüse zu ergänzen, ist eine großartige Art, ohne Geschmackskompromisse mehr von Ihren 5-Mahlzeiten-am-Tag zu bekommen. Banane und Avocado verleihen dem Ganzen eine köstlich cremige Konsistenz.
2 Messlöffel Formula 1 Cookies & Cream
250 ml fettarme Milch
50 g Spinat
½ Avocado
1 Teelöffel Vanilleextrakt
ca. 345 kcal
BALLASTSTOFFREICHE-SHAKES
Ihren empfohlenen Tagesbedarf von 25 g Ballaststoffen zu erreichen ist wichtig zur Unterstützung einer gesunden Verdauung. Mixen Sie sich also die folgenden Shakes für einen schmackhaften, guten Start in den Tag!
2 Messlöffel Formula 1 Cappuccino
250 ml fettarme Milch
1 Messlöffel Multi-Ballaststoff-Drink
1 Esslöffel gemahlene Leinsamen
10 g Ballaststoffe 272 kcal
2 Messlöffel Formula 1 Cookies & Cream
250 ml fettarme Milch
1 kleiner Apfel (mit Schale, in Würfel geschnitten)
2 Esslöffel Haferflocken
10 g Ballaststoffe 335 kcal
Cappuccino-Eis Drink
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Zutaten für 1 Glas (ca. 350 ml Inhalt) 1/2 TL rosa Beeren 50 ml kalter Espresso 200 ml stilles Wasser 1 Kugel (ca. 70 g) Schokoladeneis 2 Esslöffel (26 g) Formula 1 Cappuccino-Geschmack |
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Zubereitung: Die rosa Beeren zerstoßen. Espresso, stilles Wasser, Schokoladeneis und Herbalife Formula 1 Cappuccino im Standmixer oder mit dem Pürierstab mixen. Den Cappuccino-Eis-Drink in ein Glas geben und mit rosa Beeren bestreuen. Zubereitungszeit ca. 10 Minuten Nährwertangaben: Pro Glas (350 ml Inhalt): ca. 960 kJ, 230 kcal Eiweiß: 13 g, Fett: 9 g, Kohlenhydrate: 25 g |
Hier unsere Rezepte für Diabetiker (Typ 2) mit Angebe der Broteinheiten (BE)
15 leckere Shake-Rezepte für Diabetiker, jedes Rezept mit Angabe der Broteinheiten (BE), damit der Zuckerhaushalt nicht aus der Kontrolle kommt.
Verzichten sie nicht auf diese Menge an Nährstoffen!
Über 100 Shake-Variationen. Bei so viel Vorschlägen sind für jeden Geschmack verschiedene Rezepte dabei - und das alles mit der Geschmacksrichtung VANILLE.
Ihnen jetzt schon einen guten Appetit.
Ihre
Renate + Hermann Zillinger
Tel.-Nr.: 0043 (0)-676 8783 3130
Natürlich gibt es noch Hunderte von Vorschlägen...
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