Bei Arthrose die Gelenke durch die richtige Ernährung schonen
Den Verlauf des Gelenkverschleißes mithilfe des Speiseplans beieinflussen.
Gelenke nutzen sich im Laufe des Lebens ab (Arthrose). Sie werden weniger beweglich und es kommt zu Entzündungen. Dieser Prozess ist auch mit Schmerzen verbunden.
Neben Faktoren wie Übergewicht, intensiven Belastungen oder Fehlstellungen hat auch die Ernährung einen wichtigen Einfluss auf die Gelenke.
Ist der Körper sauer, fördert das Entzündungen. Fleisch und Wurstkonsum sollte nach Möglichkeit eingeschränkt werden. Eine hohe Konzentration an Arachidonsäure ist in Schweinefleisch und daraus hergestellten Produkten enthalten - sie fördert Entzündungen und damit auch Schmerzen.
Zucker gilt als Krankmacher im Allgemeinen. Der Körper wandelt ihn in Säuren um, die das Krankheitsbild Arthrose weiter verschlechtern. Gleiches gilt auch für Alkohol.
Besonders wohltuend sind etwa "gute" Omega-3-Fettsäuren aus Fisch, damit sie gesunde Gelenke bis ins hohe Alter erhalten können!
Quelle: Ö24 GESUND & Fit
